Лисапед для похудеть

[YoulluPukki]

Собственно часть статьи про похудеть у нас тут:
http://www.hudeem-tyt.ru/blog/sport/240.html

Просто есть еще продолжение, про то как накачацца на велосипеде. Конкретно как накачать ноги и пресс и спину. Оно как ба на похудательном сайте ни к чему, а тут как ба вдруг кому надо.

Для накачивания ног надо делать тугой педаляж, т.е. подбирать скорость так что бы крутить под нагрузкой, иной раз даже стоя. Это запускает механизм роста мышц (шустро крутим - сушка, медленно, но уверенно - рост). Спускаясь по бульварам и т.д. оставаясь в положении руки на руле, старайтесь убирать с рук вес напрягая спину и пресс. Это с одной стороны разгрузит запястья (у новичков это проблема, болящие запястья) с другой статическая нагрузка очень хорошо работает на укрепление спинных столбов и всего комплекса мышц живота.

Как-то так. И катайтесь чаще!

[ViToK]

Почти всегда катаю под нагрузкой, а вообще подъёмы с бульваров рулят для похудания, если именно этой целью озадачится, то можно несколько циклов сделать, подъем-спуск на следующей улице, на следующей подъём ну и так далее.

[Лечащий врач]

Какие бульвары, ребята Сел и поехал через мост до Приамурской и обратно, кажись тока так можно жир растрести, а понты по городу тока вес повышают, по себе знаю.

[Xenos]

YoulluPukki
Статья здравая, но при чем тут вел?
"-4 кг и минусом в талии" это за какой период?
У меня такой эффект от месяца занятий в зале с "-1 уровня" и коррекции жратвы. Без вела.

[Shoroh]

Похудеть можно только если меньше жрать (и не жрать всякое говно). Все остальное от лукавого, в том числе тратить треть жизни на изматывающие физнагрузки, цель которых жечь калории, а не спортивная форма и внешний вид.

[YoulluPukki]

Shoroh
это если "в общем"

это за какой период?

с начала сезона.

Я давно занимаюсь, мне блин сложно скидывать вес из-за тренированности организма только ограничения в еде и аэробка помогают.

[Shoroh]

Shoroh
это если "в общем"

Это если "как задумано природой". А избыточная и неправильная еда сродни наркомании, и последующему "замаливанию грехов" на тренажере ))

[YoulluPukki]

ты хочешь об этом поговорить?

[Xenos]

Похудеть можно только если меньше жрать (и не жрать всякое говно)

Второе - да, первое - нет.
Одним тупым меньшим жоревом ты теряешь не только лишнее, но и полезное.
Потом появляются топики "сбросил 7 кг за 21 день, немного побаливают почки, плохо сплю, можно ли продолжать?"
То же самое если перегружать больше 120-130 bpm на аэробике - запускаются немного другие механизмы и вроде бы результат есть, но он не держится и за неделю можно нагнать прежний вес и даже перегнать. Это про изматывающие физнагрузки.
В общем, я за "все хорошо в меру" и научный подход.

[skyordie]

покатался на велике 2 дня подряд пока без машины. больше всего болит и устает жопа

[Shoroh]

Одним тупым меньшим жоревом ты теряешь не только лишнее, но и полезное.
Потом появляются топики "сбросил 7 кг за 21 день, немного побаливают почки, плохо сплю, можно ли продолжать?"

С разбегу можно и хер сломать.

[Xenos]

С разбегу можно и хер сломать.

Самое грустное, что этот миф упорно витает среди тех, кому ломать нечего.
И они же частенько уверены, что вел это хороший способ уменьшить талию с опой.
Человек вообще склонен искать "одну-большую-красную-кнопку-чтобы-нажал-и-все-стало-хорошо".

[YoulluPukki]

у меня организм черезвычайно эффективен все что съел, все усваивается. А у друга хорошо если 30% усваивается. Я ем меньше его.

В литре бензина 7700ккал, я вчера проехал 26км и потратил 800ккал. Вот и смотрите, на сколько человеческое тело эффективнее двс.

[Shoroh]

В литре бензина 7700ккал, я вчера проехал 26км и потратил 800ккал. Вот и смотрите, на сколько человеческое тело эффективнее двс.

Ты забыл добавить в формулу вес машины. Давай ты будешь толкать 1,5 тонную тачку на расстояние 26 километров со скоростью 60 км/ч и потом замерим твои энерго затраты

[YoulluPukki]

сравни с мопедом

[Shoroh]

сравни с мопедом

Расход мопеда - 100 мл / 7,5 км. Итого на 26 км - 346 мл. или 2664 килокалории.

Но мопед при этом шпарит 60 км/ч даже в горку, и весит раза в два (а то и в три) больше велика. И если у такого мопеда выключить двигло и дать тебе педали - не уверен, что ты на нем с бульвара в горку "взлетишь" хотя бы на 30 км/ч )) Так что и у тебя расход будет не 800 ккал.
Плюс у мопеда разгон быстрее - на велике так не стартанешь )))

Единственное преимущество человека перед техникой (до определенных пределов) это самовосстановление узлов )))
Мопеду нужен уход, смазка, капиталка и запчасти, а организм следит за собой сам, если его просто кормить правильно )))

[YoulluPukki]

Shoroh
ты давно на мопеде ездил? За последний год сколько намотал?

[Матроскин]

"Жена, чтобы похудеть, занялась верховой ездой на лошади... За неделю лошадь похудела на 10 кило..."
Если выросла печень, желудок разнесло и т.д., то худеть поздно и опасно. Поражаешься глупости людей верящих сказкам тренажёрщиков об "эластичности кожи, которая сама "утянется"", о том, что "ширина бёдер станет меньше". Нифига не утянется, будет висеть как у шарпея и кость тазовая "похудеть" не может. Есть, правда, остеопороз, но это другая песня.
Согласен - жрать меньше надо. Но если уже разожрался, то велосипед вряд ли пожет.

[Shev]

дану на веле анрил худеть. Если тока на старом советском без скоростей и подклинивающими скоростями Я в прошлом году похудел на 10кг просто играя в футбол каждый день за месяц

[Полиграф]

В литре бензина 7700ккал

, а говномесы с охотниками все сухпаи какие-то затаривают.