Лисапед для похудеть
Форум: ВелоФорум
- YoulluPukki
- Он видел Ленина
- Сообщения: 11981
- Зарегистрирован: 13 июн 2007, 13:05
- Откуда: Phuket
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Лисапед для похудеть
Собственно часть статьи про похудеть у нас тут:
http://www.hudeem-tyt.ru/blog/sport/240.html
Просто есть еще продолжение, про то как накачацца на велосипеде. Конкретно как накачать ноги и пресс и спину. Оно как ба на похудательном сайте ни к чему, а тут как ба вдруг кому надо.
Для накачивания ног надо делать тугой педаляж, т.е. подбирать скорость так что бы крутить под нагрузкой, иной раз даже стоя. Это запускает механизм роста мышц (шустро крутим - сушка, медленно, но уверенно - рост). Спускаясь по бульварам и т.д. оставаясь в положении руки на руле, старайтесь убирать с рук вес напрягая спину и пресс. Это с одной стороны разгрузит запястья (у новичков это проблема, болящие запястья) с другой статическая нагрузка очень хорошо работает на укрепление спинных столбов и всего комплекса мышц живота.
Как-то так. И катайтесь чаще!
http://www.hudeem-tyt.ru/blog/sport/240.html
Просто есть еще продолжение, про то как накачацца на велосипеде. Конкретно как накачать ноги и пресс и спину. Оно как ба на похудательном сайте ни к чему, а тут как ба вдруг кому надо.
Для накачивания ног надо делать тугой педаляж, т.е. подбирать скорость так что бы крутить под нагрузкой, иной раз даже стоя. Это запускает механизм роста мышц (шустро крутим - сушка, медленно, но уверенно - рост). Спускаясь по бульварам и т.д. оставаясь в положении руки на руле, старайтесь убирать с рук вес напрягая спину и пресс. Это с одной стороны разгрузит запястья (у новичков это проблема, болящие запястья) с другой статическая нагрузка очень хорошо работает на укрепление спинных столбов и всего комплекса мышц живота.
Как-то так. И катайтесь чаще!
Re: Лисапед для похудеть
Почти всегда катаю под нагрузкой, а вообще подъёмы с бульваров рулят для похудания, если именно этой целью озадачится, то можно несколько циклов сделать, подъем-спуск на следующей улице, на следующей подъём ну и так далее.
- Лечащий врач
- Он живет тут
- Сообщения: 5618
- Зарегистрирован: 13 июн 2009, 15:32
- Откуда: Asiatic Russia
- Благодарил (а): 233 раза
- Поблагодарили: 685 раз
Re: Лисапед для похудеть
Какие бульвары, ребята Сел и поехал через мост до Приамурской и обратно, кажись тока так можно жир растрести, а понты по городу тока вес повышают, по себе знаю.
- Xenos
- Он видел Ленина
- Сообщения: 13374
- Зарегистрирован: 28 июл 2005, 10:21
- Откуда: Хабаровск
- Благодарил (а): 778 раз
- Поблагодарили: 555 раз
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
YoulluPukki
Статья здравая, но при чем тут вел?
"-4 кг и минусом в талии" это за какой период?
У меня такой эффект от месяца занятий в зале с "-1 уровня" и коррекции жратвы. Без вела.
Статья здравая, но при чем тут вел?
"-4 кг и минусом в талии" это за какой период?
У меня такой эффект от месяца занятий в зале с "-1 уровня" и коррекции жратвы. Без вела.
-
- Он живет тут
- Сообщения: 6261
- Зарегистрирован: 01 май 2008, 18:37
- Откуда: Хабаровск
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Похудеть можно только если меньше жрать (и не жрать всякое говно). Все остальное от лукавого, в том числе тратить треть жизни на изматывающие физнагрузки, цель которых жечь калории, а не спортивная форма и внешний вид.
- YoulluPukki
- Он видел Ленина
- Сообщения: 11981
- Зарегистрирован: 13 июн 2007, 13:05
- Откуда: Phuket
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Shoroh
это если "в общем"
Я давно занимаюсь, мне блин сложно скидывать вес из-за тренированности организма только ограничения в еде и аэробка помогают.
это если "в общем"
с начала сезона.Xenos писал(а):это за какой период?
Я давно занимаюсь, мне блин сложно скидывать вес из-за тренированности организма только ограничения в еде и аэробка помогают.
-
- Он живет тут
- Сообщения: 6261
- Зарегистрирован: 01 май 2008, 18:37
- Откуда: Хабаровск
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Это если "как задумано природой". А избыточная и неправильная еда сродни наркомании, и последующему "замаливанию грехов" на тренажере ))YoulluPukki писал(а):Shoroh
это если "в общем"
- YoulluPukki
- Он видел Ленина
- Сообщения: 11981
- Зарегистрирован: 13 июн 2007, 13:05
- Откуда: Phuket
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
- Xenos
- Он видел Ленина
- Сообщения: 13374
- Зарегистрирован: 28 июл 2005, 10:21
- Откуда: Хабаровск
- Благодарил (а): 778 раз
- Поблагодарили: 555 раз
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Второе - да, первое - нет.Shoroh писал(а):Похудеть можно только если меньше жрать (и не жрать всякое говно)
Одним тупым меньшим жоревом ты теряешь не только лишнее, но и полезное.
Потом появляются топики "сбросил 7 кг за 21 день, немного побаливают почки, плохо сплю, можно ли продолжать?"
То же самое если перегружать больше 120-130 bpm на аэробике - запускаются немного другие механизмы и вроде бы результат есть, но он не держится и за неделю можно нагнать прежний вес и даже перегнать. Это про изматывающие физнагрузки.
В общем, я за "все хорошо в меру" и научный подход.
- skyordie
- Он живет тут
- Сообщения: 1923
- Зарегистрирован: 11 май 2007, 21:43
- Откуда: Хабаровск
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Лисапед для похудеть
покатался на велике 2 дня подряд пока без машины. больше всего болит и устает жопа
-
- Он живет тут
- Сообщения: 6261
- Зарегистрирован: 01 май 2008, 18:37
- Откуда: Хабаровск
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
С разбегу можно и хер сломать.Xenos писал(а):Одним тупым меньшим жоревом ты теряешь не только лишнее, но и полезное.
Потом появляются топики "сбросил 7 кг за 21 день, немного побаливают почки, плохо сплю, можно ли продолжать?"
- Xenos
- Он видел Ленина
- Сообщения: 13374
- Зарегистрирован: 28 июл 2005, 10:21
- Откуда: Хабаровск
- Благодарил (а): 778 раз
- Поблагодарили: 555 раз
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Самое грустное, что этот миф упорно витает среди тех, кому ломать нечего.Shoroh писал(а):С разбегу можно и хер сломать.
И они же частенько уверены, что вел это хороший способ уменьшить талию с опой.
Человек вообще склонен искать "одну-большую-красную-кнопку-чтобы-нажал-и-все-стало-хорошо".
- YoulluPukki
- Он видел Ленина
- Сообщения: 11981
- Зарегистрирован: 13 июн 2007, 13:05
- Откуда: Phuket
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
у меня организм черезвычайно эффективен все что съел, все усваивается. А у друга хорошо если 30% усваивается. Я ем меньше его.
В литре бензина 7700ккал, я вчера проехал 26км и потратил 800ккал. Вот и смотрите, на сколько человеческое тело эффективнее двс.
В литре бензина 7700ккал, я вчера проехал 26км и потратил 800ккал. Вот и смотрите, на сколько человеческое тело эффективнее двс.
-
- Он живет тут
- Сообщения: 6261
- Зарегистрирован: 01 май 2008, 18:37
- Откуда: Хабаровск
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Ты забыл добавить в формулу вес машины. Давай ты будешь толкать 1,5 тонную тачку на расстояние 26 километров со скоростью 60 км/ч и потом замерим твои энерго затратыYoulluPukki писал(а):В литре бензина 7700ккал, я вчера проехал 26км и потратил 800ккал. Вот и смотрите, на сколько человеческое тело эффективнее двс.
- YoulluPukki
- Он видел Ленина
- Сообщения: 11981
- Зарегистрирован: 13 июн 2007, 13:05
- Откуда: Phuket
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
-
- Он живет тут
- Сообщения: 6261
- Зарегистрирован: 01 май 2008, 18:37
- Откуда: Хабаровск
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
Расход мопеда - 100 мл / 7,5 км. Итого на 26 км - 346 мл. или 2664 килокалории.YoulluPukki писал(а):сравни с мопедом
Но мопед при этом шпарит 60 км/ч даже в горку, и весит раза в два (а то и в три) больше велика. И если у такого мопеда выключить двигло и дать тебе педали - не уверен, что ты на нем с бульвара в горку "взлетишь" хотя бы на 30 км/ч )) Так что и у тебя расход будет не 800 ккал.
Плюс у мопеда разгон быстрее - на велике так не стартанешь )))
Единственное преимущество человека перед техникой (до определенных пределов) это самовосстановление узлов )))
Мопеду нужен уход, смазка, капиталка и запчасти, а организм следит за собой сам, если его просто кормить правильно )))
- YoulluPukki
- Он видел Ленина
- Сообщения: 11981
- Зарегистрирован: 13 июн 2007, 13:05
- Откуда: Phuket
- Поблагодарили: 2 раза
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
"Жена, чтобы похудеть, занялась верховой ездой на лошади... За неделю лошадь похудела на 10 кило..."
Если выросла печень, желудок разнесло и т.д., то худеть поздно и опасно. Поражаешься глупости людей верящих сказкам тренажёрщиков об "эластичности кожи, которая сама "утянется"", о том, что "ширина бёдер станет меньше". Нифига не утянется, будет висеть как у шарпея и кость тазовая "похудеть" не может. Есть, правда, остеопороз, но это другая песня.
Согласен - жрать меньше надо. Но если уже разожрался, то велосипед вряд ли пожет.
Если выросла печень, желудок разнесло и т.д., то худеть поздно и опасно. Поражаешься глупости людей верящих сказкам тренажёрщиков об "эластичности кожи, которая сама "утянется"", о том, что "ширина бёдер станет меньше". Нифига не утянется, будет висеть как у шарпея и кость тазовая "похудеть" не может. Есть, правда, остеопороз, но это другая песня.
Согласен - жрать меньше надо. Но если уже разожрался, то велосипед вряд ли пожет.
- Shev
- Он живет тут
- Сообщения: 3930
- Зарегистрирован: 22 июл 2006, 21:34
- Откуда: Хабаровск
- Контактная информация:
Re: Лисапед для похудеть
дану на веле анрил худеть. Если тока на старом советском без скоростей и подклинивающими скоростями Я в прошлом году похудел на 10кг просто играя в футбол каждый день за месяц
Re: Лисапед для похудеть
, а говномесы с охотниками все сухпаи какие-то затаривают.Shoroh писал(а):В литре бензина 7700ккал