Чтобы обезопасить себя от ушибов и переломов, необходимо следовать простым рекомендациям, благодаря которым можно избежать тяжелых травм: носить удобную обувь, передвигаться осторожно, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны, поскольку занятые руки увеличивают вероятность получения серьезной травмы.
Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.