Утренние пробежки

[Jay]

Решил заняться. С ранья пошел на улицу. Все шло не плохо! Но бегать не смог!
Голова встряску сильную испытывает! Дабы не доводить до нокдауна от беготни, принял решение:
Спортивная хотьба - это мое!
А у вас как с пробежками?

[Crystal]

Решил заняться. С ранья пошел на улицу. Все шло не плохо! Но бегать не смог!
Голова встряску сильную испытывает! Дабы не доводить до нокдауна от беготни, принял решение:
Спортивная хотьба - это мое!
А у вас как с пробежками?

пока практикую спортивный сон
раньше пробовал бег - не мое вообще, думаю спортивные утренний роликовые покатушки делать

[Imperium]

Голова встряску сильную испытывает!

это хорошо,первый признак присутствия мозга-бьётся понимаешь о стенки черепной коробки
ты с ним эта-поосторожнее

[Jay]

Голова встряску сильную испытывает!

это хорошо,первый признак присутствия мозга-бьётся понимаешь о стенки черепной коробки
ты с ним эта-поосторожнее

Черепная коробка у меня частично пластиковая (после трепанации)
- думал пронесет! Ан нет!
================
Еще тема:
треккинговые палки использовать!
По-скандинавскойи методике!

[Crystal]

Еще тема:
треккинговые палки использовать!
По-скандинавскойи методике!

слышал много положительных отзывов об этом

[slay]

Тема с палками кстати уже поднималась тут viewtopic.php?f=33&t=57253&hilit=%D1%81 ... F&start=20

[Imperium]

Тема с палками кстати уже поднималась тут viewtopic.php?f=33&t=57253&hilit=%D1%81 ... F&start=20

так мож утром кинуть пару и бежать никуда не надо

[NibeNime]

Пробежки - хорошо. Пробовал, нравилось. Теперь ленюсь и времени жалко. Похудение своё начинал по неопытности с них. Пробежки целесообразны для поддержания тонуса у людей худощавого телосложения. В случае с лишним весом - только ходьба, иначе колени сильно страдают.

[shkiper]

так мож утром кинуть пару и бежать никуда не надо

так после, как раз и надо бежать, потому как опаздываешь ...

[Imperium]

иначе колени сильно страдают.

дык по асфальту не бегай

[shkiper]

если тяжело бегать, то можно попробовать ходить по кочкЕ или подобной "пересеченке", я раз ходил с человеком не привыкшим к пешеходству и с лишним весом, по навигатору мы прошли 13 км, так он потом сказал, что после этого 2 кг сбросил
организм не бьется, и 30-40 минут вполне хватит

[NibeNime]

иначе колени сильно страдают.

дык по асфальту не бегай

да хоть поролон в тапки подкладывай - лучше ходьба

[NibeNime]

если тяжело бегать, то можно попробовать ходить по кочкЕ или подобной "пересеченке", я раз ходил с человеком не привыкшим к пешеходству и с лишним весом, по навигатору мы прошли 13 км, так он потом сказал, что после этого 2 кг сбросил
организм не бьется, и 30-40 минут вполне хватит

плюсую, но те 2 кг - всего лишь вода, сало так быстро не горит

[Arra]

У меня маме почти 70, ходит каждое утро по полтора-два часа с этими палками в любое время года вот уже пару лет. Ходит по стадиону с покрытием, ибо колени уже совсем не новые, и в кроссовках беговых, когда время года позволяет. Минус два размера в одежде за эти пару лет, и на 6 этаж поднимается спокойно без одышки.
Еще занимается гимнастикой цигун, есть специальные пенсионерские группы. Но этот вот эффект связывает именно с ходьбой.

[wd]

2 кг сбросил

Увы, это вода ))) и вот как раз её - лучше оперативно компенсировать.

колени сильно страдают

от друзей, которые увлекаются бегом давно и всерьёз - слышал мнение, что jogging, та самая "пробежка по утрам", неторопливый длительный бег - должен выполняться на носках. И мозг о стенки не бьётся, и колени дольше сохраняют свою свежесть. Дальше и полнее - отсылка к Гордону Пири, кому интересно. Гугл знает.

[мухенский бродяга]

Врачи говорят , что бег полезен только спортсменам и молодёжи. В возрасте и тем более с проблеммами со здоровьем гораздо лучше просто ходьба по 5-10км в день.

[NibeNime]

Врачи говорят , что бег полезен только спортсменам и молодёжи. В возрасте и тем более с проблеммами со здоровьем гораздо лучше просто ходьба по 5-10км в день.

а если еще и по мухенско-сукпайской тайге, так вообще... те 5-10км смело на 2 умножать надо что по трудозатратам, что по пользе для здоровья

[vills]

А смысл всего этого? Думаете самостоятельно можно что-то правильно накачать? Дудки! От получасового бега ноги не увеличатся, здоровья экология города не прибавит, лишний час убьёте, да ещё устанете как собака.
Не советую

[Бородатый]

Не советую

Оно конечно, у вас на Украине бегать не принято. У вас принято скакать. И как результаты? Накачали ноги или шею? )

[atmega]

А я балдею от бега.
Сначала 3 км трусцой, затем километр на скорость. А потом ходишь кругами по стадиону - типа, отдыхаешь, и внутреннее ощущение - прямо экстаз какой-то